Você pode ter acabado de estabelecer novas metas de condicionamento físico para si mesmo, mas não tem certeza de como alcançá-las. Os dispositivos vestíveis modernos tornaram bastante fácil acompanhar coisas como a contagem diária de passos, frequência cardíaca, estágios de sono e muito mais, para que você passe menos tempo monitorando esses dados e mais tempo focando em outros hábitos saudáveis que pode implementar. Felizmente, você não precisa gastar muito para obter um dispositivo vestível que possa fazer essas coisas por você.
Os rastreadores de fitness com orçamento limitado evoluíram muito nos últimos anos, com muitos agora incluindo rastreamento GPS conectado para corridas ao ar livre, rastreamento de frequência cardíaca em tempo real para mantê-lo na zona certa durante os exercícios e muito mais. Além disso, a maioria funciona tanto com dispositivos iPhone quanto Android, para que você possa escolher o certo para você e seu orçamento sem se preocupar com a compatibilidade. Desde simples contadores de passos até relógios de corrida mais avançados, os rastreadores de fitness acessíveis oferecem muito suporte para sua jornada em direção a uma melhor saúde sem quebrar o banco. Estas são nossas melhores escolhas.
Melhores rastreadores de fitness baratos para 2025
Xiaomi
Tipo de rastreamento: Frequência cardíaca, sono, estresse, oxigênio no sangue, saúde feminina | Sistema Operacional Suportado: Android 6.0 e acima, iOS 12.0 e acima | Memória: 100GB | Tamanho da tela: 1.62” | À prova d’água: Resistente à água 5ATM | GPS: Não | Duração da bateria: 16 dias
O Xiaomi Smart Band 8 se destacou em muitos aspectos – ele não apenas possui a interface mais fácil de navegar ao gravar exercícios, mas também possui a pulseira mais confortável para dormir. Este dispositivo tem praticamente tudo o que você espera de um rastreador de fitness, e tudo isso por um preço difícil de superar. A tela AMOLED de 1,62 polegadas e 192 x 490 em formato de pílula é colorida e brilha bastante tanto em ambientes internos quanto externos. Embora não tenha um botão de navegação físico, você pode mover-se pela interface deslizando para cima e para baixo, ou para a esquerda e para a direita.
O Smart Band 8 é bastante confortável, mas o que realmente o fez conquistar a primeira posição é o quão detalhados são seus relatórios de exercícios. Ao contrário de alguns dos outros rastreadores que testamos, o Smart Band 8 não exige que você baixe exercícios do seu aplicativo complementar. Isso significa que você pode começar a acompanhar exercícios tão específicos quanto esqui. Quando um treino é concluído, você obtém todas as informações que deseja no seu pulso – desde leituras de frequência cardíaca até ritmo e velocidade, calorias queimadas e muito mais. Pode parecer básico, mas alguns dos outros rastreadores que testamos só relatam contagem de passos e distância percorrida após uma caminhada. O tempo gasto em cada zona de frequência cardíaca aparecerá no seu resumo, desde leve, intensivo, aeróbico até anaeróbico.
O rastreador da Xiaomi também possui um modo único “Pebble”, que permite prender o rastreador nos cadarços usando um estojo especial para reunir dados de corrida e ciclismo. Usando o modo Pebble, você pode obter uma análise mais detalhada de como se saiu durante uma corrida – principalmente estatísticas como taxa de voo e tempo de contato com o solo, juntamente com informações gerais sobre a sua técnica de corrida.
O rastreador era fácil de adormecer com ele por ser leve e confortável. O recurso de não perturbar é fácil de ligar a partir do mostrador do relógio e não tive problemas com a tela me acordando à noite. As informações sobre o sono depois de usá-lo durante a noite me impressionaram com seu detalhamento. Diretamente no meu pulso, pude aprender quanto tempo dormi e também obtive um gráfico detalhado do sono que me mostrou quando eu estava em sono leve e profundo. Tudo isso era gratuito, no meu pulso, e ainda foi detalhado para mim no aplicativo Mi. Também pude obter informações sobre minha frequência cardíaca média durante o sono e meus padrões de respiração.
Além disso, é importante destacar que as impressionantes afirmações de bateria do Xiaomi se confirmaram – o Smart Band 8 precisa apenas de 30 minutos em um carregador antes de ficar abastecido por cerca de duas semanas de uso.
Nunca me preocupei em não poder rastrear minha atividade ou sono. No entanto, apenas 6 tipos de atividades podem ser rastreadas de cada vez. Para adicionar mais exercícios específicos, como uma rotina de levantamento de peso, é necessário abrir o aplicativo Fitbit e trocar um widget de exercício por outro. Ele fornece uma análise básica de suas calorias queimadas, frequência cardíaca e todas as informações que normalmente você gostaria de obter em um relatório de desempenho. Em comparação com o Fitbit Charge 6, o Fitbit Inspire 3 não possui GPS integrado, então você precisa levar seu celular com você para registrar com precisão o ritmo ou a distância.
Uma coisa que eu aprecio no Fitbit Inspire 3 é a análise dos minutos na zona ativa após um treino ser rastreado. Esta é uma característica única do Fitbit que calcula o quão intensos foram seus treinos e quanto de gordura você queimou no processo. O aplicativo faz um bom trabalho ao analisar outras métricas de saúde durante o exercício e pode indicar quanto tempo de recuperação você precisa antes do próximo treino. É bom ter essa informação, mas o fato de você precisar pegar seu celular para obter insights mais profundos pode ser um incômodo.
O Inspire 3 também não permite que você registre diretamente dados do ciclo menstrual nele, enquanto o Xiaomi Band 8 e o Amazfit Band 7 permitem. A vida útil da bateria deste rastreador está de acordo com o que a empresa diz, no entanto. Ele carrega completamente em menos de 45 minutos e dura cerca de 10 dias de uso. Portanto, entre o rastreamento de treinos e a coleta de dados de sono, não precisei me preocupar muito em perder uma noite de rastreamento do sono para carregá-lo durante a noite. O Fitbit Inspire 3 é confortável para dormir, talvez até um pouco mais confortável do que o Amazfit Band 7, mas o fato de seu coaching de sono estar disponível apenas para assinantes premium do Fitbit tira parte do seu apelo.
Todos os melhores rastreadores de fitness devem ter pelo menos três recursos: um programa para rastrear treinos ou movimentos de alguma forma, a opção de monitorar e coletar dados de estágios de sono e a capacidade de fazer coisas como rastreamento de frequência cardíaca e monitoramento do nível de oxigênio no sangue (embora as leituras possam não ser super precisas). Não defina suas expectativas muito altas e espere métricas como monitoramento da pressão arterial; para isso, você precisaria investir em um dispositivo mais caro como um Samsung Galaxy Watch, que custará mais de $400.
Os rastreadores de treino baratos podem ser ótimos para alguém que procura acompanhar metas pequenas e alcançáveis, como 10.000 passos antes do pôr do sol ou 30 minutos de um treino de HIIT para fazer sua frequência cardíaca atingir o pico. Um corredor experiente de longa distância que deseja treinar para um triatlo pode optar por um dispositivo mais caro que pode medir cadência ou tempo de contato com o solo, e pode rastrear treinos mais personalizáveis, oferecer diferentes modos esportivos ou fornecer insights mais profundos sobre os dados de desempenho.
No mínimo, um rastreador de treino econômico deve ser capaz de oferecer recursos de rastreamento de fitness além de caminhar e correr – caso contrário, seria apenas um pedômetro. O número de atividades que um dispositivo reconhecerá varia. Alguns serão mais criativos e considerarão o skate como um treino, enquanto outros não poderão rastrear um polichinelo.
Neste preço, você pode esperar que um dispositivo meça uma combinação de cardio, treinos em máquinas e treinamento de força. Com cada um, você pode obter uma análise numérica ou visual da atividade da frequência cardíaca, ritmo geral e calorias queimadas por sessão. Embora alguns rastreadores baratos possam oferecer uma visão realmente boa da atividade da zona de frequência cardíaca durante um treino, um dispositivo mais tecnicamente avançado pode ir além e explicar o que significam seus resultados e orientá-lo sobre como manter sua frequência cardíaca em uma faixa específica para que você possa queimar mais gordura por treino. Descobri que quanto mais acessível o dispositivo, mais provável é que um rastreador fique aquém quando se trata de aconselhamento inteligente ou oferecimento de insights preditivos além de um determinado treino. Se um rastreador econômico acontecer de oferecer algum tipo de programa de orientação, você pode esperar que ele esteja atrás de um paywall.
O rastreamento de treino e o planejamento de sua recuperação são tão essenciais para qualquer jornada de fitness. Um dispositivo abaixo de US $100 deve ser capaz de dizer quanto tempo você dormiu e fornecer uma análise dos estágios de sono profundo, leve e REM. Não é garantido que você obterá uma «pontuação» de sono ou insights sobre como ter um melhor descanso – esses dados geralmente são encontrados em dispositivos mais caros. Além disso, como esses rastreadores não são projetados especificamente para a hora de dormir – esteja atento ao conforto. As pulseiras e o visor de um rastreador de fitness econômico podem não ser ideais para ter uma boa noite de sono.
Não todos os rastreadores de atividade, econômicos ou não, são projetados para se integrar perfeitamente a um smartphone. Os rastreadores testados neste resumo não podem fazer chamadas diretamente ou enviar mensagens para contatos em um iPhone emparelhado ou smartphone Android. No entanto, eles podem exibir e dispensar chamadas e notificações recebidas através de uma conexão Bluetooth. Você pode esquecer de verificar seu e-mail ou pagar por um café pelo pulso usando esses dispositivos mais acessíveis.
A maioria dos rastreadores de fitness baratos também não incluirá rastreamento GPS embutido. Em vez disso, geralmente dependem de um smartphone emparelhado para coletar dados de localização. A desvantagem de usar um rastreador de fitness sem GPS é que ele pode não fornecer uma precisão tão grande para rastreamento de distância ou ritmo. Você também não pode usar um rastreador de baixo custo para obter direções passo a passo durante uma caminhada ou enquanto corre recados. Para os consumidores mais voltados para atividades ao ar livre, ter GPS pode ser uma característica de segurança fundamental se você deseja ter essa funcionalidade ao alcance de suas mãos.
Você também pode descobrir que um rastreador de fitness barato é mais difícil de navegar do que um smartwatch mais avançado. Seja por questão de tamanho de tela ou simplesmente por não ter uma interface inteligente o suficiente, não espere que todos os recursos sejam algo que você possa acessar diretamente no seu pulso. Muitas vezes, você precisará pegar seu smartphone para registrar informações ou acessar dados de saúde mais detalhados.
A qualidade e a construção de displays e pulseiras também variarão nesta categoria. Não espere os displays OLED de maior resolução ou os materiais mais sofisticados nas pulseiras. Mas você pode esperar um certo nível de resistência ao suor e à água.
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