A Apple começa 2025 com uma nova onda de atualizações para o Apple Fitness+. Desta vez, a empresa não apenas adiciona novos conteúdos aos programas de ioga, treinamento de força e meditação do serviço, mas também oferece uma nova integração com outro aplicativo de fitness popular: o Strava.
Se houver algum problema com as ofertas do Fitness + até o momento, é que elas são voltadas principalmente para iniciantes. Yoga Peak Poses pode ser uma mudança de caminho. A Apple está adicionando workshops inspirados em retiros de ioga que se concentram em posturas de ioga específicas e desafiadoras, como bailarina ou corvo. “Para cada pose, há um fluxo de preparação de 10 minutos para aquecer os usuários”, diz a Apple, seguido por uma “sessão prática correspondente de 10 minutos”. Você pode usar o workshop para desenvolver suas habilidades e, com sorte, acabar fazendo uma pose difícil no processo.
Se o treinamento de força for mais rápido, o Fitness + também terá um novo programa de treinamento de força progressivo de três semanas que a Apple apelidou de “Três semanas perfeitas de força”. O programa é dividido em uma dúzia de treinos de 30 minutos, com a primeira semana focada em “Sobrecarga Progressiva”, a segunda em “Tempo sob Tensão” e a terceira em “Potência Dinâmica”. A Apple diz que projetou o programa para ser repetível, para que você possa repeti-lo com pesos diferentes à medida que fica mais forte. Não espere que seja tão aprofundado quanto o novo aplicativo de treinamento de força do Peloton, mas é bom ter mais opções.
Um dos novos recursos mais interessantes desta atualização é como o Fitness+ se integrará ao Strava. Quando você compartilha um treino Fitness+ no Strava, o aplicativo agora mostra coisas como o treino Fitness+ que você fez ou o treinador que o conduziu, além de suas métricas regulares de saúde. A Apple oferece aos assinantes do Strava até três meses de Fitness+ sem custo adicional, mesmo com promoção cruzada inteligente.
Juntamente com essas novas adições, há uma série de outros novos recursos, como uma aula introdutória de meditação sobre respiração, uma seleção de exercícios elaborados em torno do treinamento de pickleball, uma nova série de histórias em áudio da Apple, Time to Walk, lideradas por celebridades, e listas de reprodução de exercícios com foco em Janet Jackson (em 13 de janeiro), Coldplay (em 20 de janeiro), Bruno Mars (em 27 de janeiro) e Kendrick Lamar (em 3 de fevereiro).
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